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有卡路里有真相 5分钟能搞定的低热量早餐

2017-03-10 08:24:00  

有卡路里有真相 5分钟能搞定的低热量早餐

都说不吃早餐容易胖,不过OL们很难有时间认真的做顿早饭。煎饼、油条这些食物既容易胖又不健康。今天要介绍的这几款早餐都只需要5分钟就可以搞定,而且热量全在400卡路里以下。

花生酱草莓卷

只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。

覆盆子酸奶

想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单。如果为了口感好,可以提前一点做好冻在冰箱。

干酪木瓜沙拉

这款沙拉不仅好吃又减肥,而且含有足足29克的蛋白质,能保证你一天的能量。

蓝莓酱配花生铜锣烧

只需要用成品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一起吃,非常美味。只有350卡路里,不用担心胖。

石榴草莓沙冰

如果时间有限,又想营养又清淡。推荐你这款冰沙,整个人迅速元气满满。

火腿三明治

这是最常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别美味

水果杯

用猕猴桃、樱桃和椰奶来混搭一款水果杯吧,能确保你丰富的维生素摄入量。

热门菜谱

乳酪戚风纸杯小蛋糕

1、奶油奶酪、无盐黄油、白砂糖(45克分出15克)加入再倒入牛奶隔水加热搅拌至顺滑 2、三个鸡蛋蛋黄蛋白分....

网友评论

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